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减肥,需要认真仔细的分析。。。  

2010-03-28 16:31:34|  分类: 生活百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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〖减肥,需要认真仔细的分析。。。〗

1.早上起来第一件事情是喝两杯温水(便秘的加蜂蜜),第一杯小口小口的喝下去,这是用来排除小肠毒素的。第二杯,用吃药的喝水方式大口喝,这杯用于排除大肠毒素。之后你可以洗脸刷牙铺被子了,在你打点好一切之后,去蹲个大号吧,全天都会精神爽朗哦。

原来早上起来时要喝两杯水的哦~~我以为一杯水足以。那就喝两杯吧!

 

2.早餐请吃煮鸡蛋,一定要是煮的,特别要求个别挑食的小朋友把蛋黄也吃掉吧。煮鸡蛋可以带动小肠蠕动减除腹部脂肪,吃煮鸡蛋不仅不会增加热量反而会消耗脂肪,绝对是吃了就会瘦的食品哦。

原来鸡蛋这么好,那每天早上吃老妈的煮鸡蛋也心安理得了。

5.不要吃口香糖,这个东西很污染环境的。跑题了。口香糖会将大量空气带到你的肚子里,只是嚼嚼而已你的肚子就莫名其妙地鼓起来了,这不是别的东西全是空气,不要以为这是个淡淡然的小case哦,你知道给气球吹足了气把口封死要多久气球才会瘪吧,这会严重影响你的身材。而且,口香糖帮助唾液分泌你很快就会感到虚假的饥饿感。

杜绝口香糖。。。

6.如果你爱吃寿司就吃冷掉的寿司吧,虽然主食都是容易发胖的,但是相对来说,冷的寿司不容易发胖哦,我是文科生不大懂原理,貌似就是什么淀粉什么脂肪酸的,有理科生的话帮我解释下,谢谢哈。是不是又听说过多吃水果能减肥,补充下下,水果也是有热量的,假如你打算来一顿水果沙拉大餐来减肥,你还是省省好好吃饭吧。另外,对于像我一样的一顿不吃肉会死的朋友,我可以负责的告诉你,吃瘦肉不发胖而且减肥,让你发胖的是肉的调料(火腿肠不包括在我说的瘦肉里哦,火腿肠里大部分是淀粉,如果你非得吃就买贵的吧,价格才是王道)。就像是常见的肉类里鸡肉是热量最低的肉,但是肯德基比牛肉粉更容易发胖一个道理的。

8.运动减肥法我也试过。很不错哦。只是要提醒大家,不要做太激烈的运动比如天天跑三千米或搏斗。运动量太大会把肥肉练成大肌肉块,你看起来会很有男人味的。女孩子嘛,最让你不厌其烦的动力果然还是逛街,建议你每天穿平底鞋(高跟鞋对膝盖不好呢)逛街两小时,注意不要吃小吃。很减肥还可以增加气质。我还试过爬楼梯,这个真的很管用,据说爬一阶楼梯等于在平路上走8步,全身都运动会出很多汗。当时是夏天,我在身上绑了保鲜膜每天爬10个来回的5楼,效果很不错。要是你皮肤过敏或者特别怕热,保鲜膜方案还是算了,会中暑的。

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