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46个不可不知的生活小常识  

2010-03-29 22:14:27|  分类: 生活百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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〖46个不可不知的生活小常识〗

1、常吃宵夜.会增加得胃癌的几率. 因为胃总得不到休息

    2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好


    3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好


    4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果


    5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西


    6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多


    7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃


    8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石


    9、睡前三小时要少吃东西. 会发胖


    10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病


    11、刚出炉的面包 不宜马上食用


    12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边


    13、天天喝水 每天十杯水. 膀胱癌不会来,白天多喝水. 晚上少喝水

    

    14、散步是非常好的锻炼方式;每天慢走30——60分钟

     

     15、少进食油炸、烧烤、方便面类食品


    16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛


    17、多油脂的食物少吃.因 为得花5——7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡


    18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量


    19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃


    20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不易老


    21、最佳睡眠时间是在 晚上10点——清晨6点


    22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会


    23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下


    24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用


    25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理


    26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)


    27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑


    28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺


    29 、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 易致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法


    30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期


    31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关


    32、饮酒导致肝硬化 .易引发肝癌


    33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌


    34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌


    35、食物不能过于粗糙, 营养不足时易导致食道癌,胃癌


    36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性


     37、不抽烟. 拒吸二手烟


    38、适量饮酒, 不拚酒.不醉酒


    39、尽量减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物


    40、每天多摄取新鲜的蔬菜与水果


    41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类


    42、每天摄取均衡的饮食, 不过量


    43、维持理想体重. 不过胖


    44、保持规律的 生活与运动


     45、保持 轻松愉快的心情


    46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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